Dans le contexte d’épidémie COVID-19, modifiez votre alimentation pour optimiser vos défenses immunitaires et pour vous adapter à la baisse d’activité physique imposée par le confinement chez soi.
Dans le contexte d’épidémie COVID-19, modifiez votre alimentation pour optimiser vos défenses immunitaires et pour vous adapter à la baisse d’activité physique imposée par le confinement chez soi.
L’alimentation peut aider à renforcer les défenses immunitaires, en particulier en augmentant les apports en vitamine C et en minéraux.
La baisse de l’activité physique impose de limiter les apports en énergie (en particulier en limitant les corps gras) en veillant à éviter les carences. Les suppléments alimentaires n’apportent aucun bénéfice santé spécifique au confinement.
Les recommandations tiennent compte de l'état actuel des connaissances scientifiques et des recommandations ministérielles.
Source : irbms.com
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FFRandonnée 03 avril 2020
