Pour vous faire évoluer votre pratique, un petit livre qui traite des différents aspects de la marche nordique; entrainement, technique, matériel.
Moniteur de marche nordique depuis sept ans, Stéphane Rey a rassemblé le fruit de son expérience d’une discipline sportive qui ne cesse de croitre à travers le monde. Il traite de l’équipement notamment du choix des bâtons, avec pas moins de 40 paires référencées. Il détaille les différentes techniques et méthodes utilisées, avec photos permettant de reproduire l’exercice présenté : échauffement, renforcement, étirement ou gamme technique. Enfin, quatre programmes d’entraînement sont proposés pour débuter, progresser ou encore performer.
En quarante pages, ce livre va à l’essentiel, rappelant que la Marche Nordique est une discipline excellente pour la santé, accessible à tous mais qui n’en demeure pas moins technique.
« Progresser en Marche Nordique » . Stéphane Rey. 2014 .
FFRandonnée 05 mars 2015
